凌晨四点，上海某小区一盏灯还亮着，冰箱门被拉开的瞬间，冷气混着蛋白粉罐子的塑料味扑面而来——覃海洋伸手摸了半天，没找到水，只掏出一罐刚开封的乳清蛋白。
这不是段子，是他最近训练周期的真实写照。泳池边的毛巾还没干透，厨房台面上已经摆好了三个搅拌杯，不同口味的蛋白粉分门别类贴着标签：“晨训后”“下午力量前”“睡前缓释”。饮料？可乐瓶早被挪到阳台角落积灰，连矿泉水都得挤在蛋白粉罐子缝隙里苟延残喘。
熟悉他的人知道，这人对身体管理近乎偏执。比赛期更夸张，连外卖软件都卸了，一日五餐全是自己称重配比：鸡胸肉精确到克，西兰花焯水时间卡在90秒，连橄榄油都要用注射器滴。冰箱冷冻层塞满分装好的训练餐，冷藏区则成了蛋白粉专属陈列柜——不是一两罐，是整箱整箱囤，品牌轮着换，就为测试哪种吸收更快。
普通人打开冰箱想找瓶冰啤酒放松一下，他打开冰箱是在做营养调度。朋友来家里做客，想拿瓶气泡水，结果手伸进去被一堆金属质感的摇摇杯硌到：“你这冰箱是健身房补给站吧？”他头也不抬：“明天早六点水下出发训练，现在喝糖水等于自毁。”
这种极致自律背后，是日复一日的水下冲刺、转身、触壁。别人休息时他在冰敷，别人聚餐时他在称重，连睡觉都hth要戴睡眠监测带。蛋白粉不是爱好，是燃料——像赛车必须加高标号汽油，他的身体只认准这一套供给系统。
难怪有网友调侃：“覃海洋的冰箱，连细菌都不敢超标。”可笑完又有点佩服——当你的冰箱里塞满奶茶和剩菜时，有人正把蛋白粉当水喝，只为在50米池子里快那么0.1秒。
只是……下次他要是真想喝口饮料，怕是要先给蛋白粉们开个搬家会议了？
